Doomscrolling: waarom je blijft scrollen naar slecht nieuws – en wat je eraan kunt doen
Wat is doomscrolling? Doomscrolling (of doomsurfing) beschrijft het gedrag...
Betere focus en mentale helderheid: haalbare inzichten voor elke dag
Een praktische kennisbank vol inzichten en tools voor meer focus, mentale helderheid en minder afleiding. Voor wie helderder wil denken en bewuster wil leven.
Meer focus en rust in je hoofd? Train jezelf in optimistisch denken
Heb je moeite met concentreren, blijf je malen over alles wat nog moet, of voel...
Overprikkeling en slaap: waarom je overdag uitgeput raakt en ’s avonds niet kunt stoppen met denken
Veel mensen die slecht slapen herkennen hetzelfde patroon: Overdag voel je je...
Waarom focus niet vanzelf komt – en hoe je het wel kunt trainen”
Je weet wat je moet doen. Maar toch dwaal je steeds af. Je scrollt, schakelt, springt van taak naar taak – en voelt je aan het eind van de dag leeg, maar niet voldaan.
Herkenbaar?
Dan is deze kennisbank over focus en helder denken voor jou. Want focus is geen kwestie van discipline alleen. Het is een samenspel van aandacht, rust, prikkelmanagement en zelfinzicht.
Wat je hier vindt?
- Artikelen over hoe afleiding werkt in je brein
- Tips om beter te plannen én pauzeren
- Technieken voor mentale rust en concentratie
- Inzichten over multitasken, dopaminesystemen en denkvermoeidheid
Focus is geen luxeproduct. Het is een voorwaarde voor rust, voldoening en helderheid.
En gelukkig kun je het trainen – op een manier die past bij jouw ritme en realiteit.
Blader rond, ontdek wat werkt voor jou.
En zet die eerste stap naar meer grip op je aandacht.
Take charge and take care!
Natalie van den Enden