Hoe je zenuwstelsel werkt bij stress – en wat jij zelf kunt doen
In een wereld vol meldingen, conflicten en voortdurende informatieprikkels is...
Een inspirerende kennisbank vol praktische inzichten om je energie te verbeteren. Voor wie zich vaak moe voelt en verlangt naar meer rust, kracht en veerkracht.
Micro-pauzes: het slimme antwoord op overbelasting op het werk
Je kent het misschien wel. Die dagen waarop je van meeting naar meeting rent,...
Intermittent fasting: voordelen en risico's
Intermittent fasting (IF), oftewel periodiek vasten, is de afgelopen jaren een...
dopamineverslaving vs burn-out. Wat is het verschil?
In onze moderne wereld horen we steeds vaker over dopamineverslaving en...
Voeding en energie: ontdek wat écht werkt voor jouw lichaam
Voel jij je vaak moe, zelfs als je genoeg slaapt? Dan kan het zijn dat je...
Beter slapen bij stress: waarom goede nachtrust jouw energie redt
Slaap je slecht door stress? Dan ben je niet de enige. Veel vrouwen met een druk...
Fysiek of mentaal moe? Waarom het verschil herkennen essentieel is
Je ligt uitgeput op de bank. Geen fysieke arbeid verricht, maar je voelt je...
Beter slapen dankzij een ochtendwandeling – zo werkt het
Wist je dat een korte wandeling in de ochtend niet alleen goed is voor je...
Serotonine verhogen door een ochtendwandeling: zo geef je je dag een natuurlijke boost
Soms voelt het alsof je dag al begonnen is voordat jij er klaar voor bent. Je...
Slaapproblemen als vrouw? Dit is waarom je slecht slaapt en wat helpt
Heb jij moeite met slapen door stress, hormonen of hitte? Je bent niet alleen....
Slaapbevorderende voeding: wat, wanneer en hoe je eet maakt verschil
Ik had het laatst en misschien herken je dit wel: je ligt in bed, maar je...
Stress en slaap: hoe je hoofd je nachtrust beïnvloedt
Je ligt in bed, het is donker, je lichaam wil rust, maar je hoofd draait en...
Beweging en slaap: waarom actief zijn overdag helpt voor een betere nacht
Heb je weleens gemerkt dat je na een dag wandelen of sporten makkelijker in...
Het circadiaans ritme: je innerlijke klok voor betere slaap
Waarom val je ’s avonds makkelijker in slaap dan overdag? En waarom word...
De kortste dag: het licht aansteken in jezelf
December vraagt veel van je. Werk dat nog afgerond moet worden, sociale...
Altijd maar aanstaan. Doorgaan. Nog even dit. Nog even dat. En ondertussen voel je je uitgeput – mentaal, fysiek, emotioneel. Herkenbaar?
Dan is het tijd om niet alleen te rusten, maar te begrijpen waarom je energie steeds weglekt.
Daarom hebben we deze kennisbank over energie gecreëerd. Geen lijstjes met snelle tips, maar verdiepende artikelen en toepasbare inzichten die je écht helpen om je energie op een duurzame manier te herstellen en te beheren.
Wat je hier vindt?
- Oorzaken én oplossingen voor mentale en fysieke vermoeidheid
- Uitleg over het verschil tussen ‘opgeladen’ en ‘overleefd’ leven
- Tips voor beter slapen, bewuster bewegen en rustiger ademen
- Inspiratie om je dagen lichter, helderder en meer in balans te maken
Energie is geen luxe. Het is je fundament. Zonder energie kun je niet helder denken, niet liefdevol reageren, niet genieten van de kleine dingen.
Met deze kennisbank leer je hoe je lichaam en brein samenwerken, waar je energie kunt winnen (of verspillen), en hoe je met kleine gewoontes een groot verschil maakt in je dagelijks leven.
Blader rustig rond.
En ontdek stap voor stap wat jóu oplaadt.
Take charge and take care!
Natalie van den Enden